By Milo Ramirez

Hypertension artérielle? Laissez Noom vous guider à travers le régime DASH

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Il y a tellement de raisons pour lesquelles on peut suivre un régime.Perte de poidsest, bien sûr, une préoccupation majeure pour beaucoup, mais cela ne doit pas être la seule raison pour laquelle vous essayez de changer les choses. La santé doit toujours passer en premier, et une bonne alimentation peut faire beaucoup pour améliorer votre vie quotidienne, à la fois physiquement et mentalement. Parfois,c'est peut-être même vitalà améliorer votre santé.

Si vous avez tendance à faire de l'hypertension artérielle, un régime qui pourrait piquer votre intérêt est le régime DASH. DASH signifie Dietary Approaches to Stop Hypertension, vous savez donc tout de suite qu'il ne s'agit pas seulement de perdre de la taille. Il s'agit de prendre soin de vous - la perte de poids peut venir avec. Mais comment s'y prendre concrètement pour le régime DASH ? C'est là queNoomentre.



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Noom est un programme de santé et de bien-être basé sur une application dans lequel le plan de chaque personne est conçu spécifiquement pour elle. L'avenir de la santé est là, et il est personnalisé, les gens ! Tandis queNoompeut vous aider à suivre vos pas et votre nourriture et à rester au top de vos objectifs, vous bénéficierez également de l'assistance individuelle d'un spécialiste des objectifs qui peut vous guider tout au long du régime DASH (ou de tout autre type) !

Le plus grand changement que vous ferez en commençant le régime DASH est de réduire votre apport en sodium. Retirer le sel des aliments que vous aimez peut sembler effrayant et fade, mais lorsque vous avez Noom, vous aurez de nombreuses recettes à découvrir, tandis que votre spécialiste des objectifs peut vous aider à choisir d'autres ingrédients pour pimenter vos aliments, tels que herbes, vinaigre ou zeste. Ils peuvent vous aider à établir votre liste de courses pour ranger votre garde-manger de manière appropriée avec des collations saines. Vous voudrez garder des friandises sucrées pour des occasions plus rares, mais vous découvrirez peut-être bientôt qu'elles ne vous manqueront pas !

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Pour entrer un peu plus dans le vif du sujet, le régime DASH vous permettra de vous adapter à un mode de vie moins transformé. Moins de surgelés, plus de fruits et légumes frais. Vous pourriez commencer à opter pour des produits laitiers faibles en gras et commencer à magasiner spécifiquement pour les protéines maigres et les grains entiers. Vous constaterez bientôt que commander dans un restaurant peut devenir un peu délicat, mais ne vous inquiétez pas - Noom peut vous aider, qu'il s'agisse de vous donner des conseils sur ce qu'il faut commander ou de vous rappeler de boire beaucoup d'eau pour éliminer cet excès de sodium !

AvecNoomà vos côtés (et sur votre téléphone), la transition vers le régime DASH pourrait être plus facile que vous ne le pensez. Mais que se passe-t-il si vous avez réellement besoin d'essayer quelque chose de nouveau, ou si vous voulez simplement essayer autre chose ? Pas de problème. Votre spécialiste des objectifs vous aidera à trouver un plan qui convient le mieux à votre santé et à vos objectifs. De plus, vous aurez toute une communauté d'autres Noomers pour vous encourager !

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